Wir leben in einer Überflussgesellschaft. Essen ist ständig verfügbar und oft greifen wir zu, obwohl wir keinen Hunger haben. Das passiert meistens völlig unbewusst.

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit unseren 7 verschiedenen Arten von Hunger. Wir werden uns bewusst, dass unsere Augen, unsere Nase, der Mund, der Magen, die Zellen, der Verstand und das Herz beim Essen mitbestimmen. Auch unsere Gewohnheiten und Verhaltensmuster nehmen wir genauer in Augenschein.

Wir wollen wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen. So wie wir es in der Kindheit erlebt haben. Wenn wir Hunger haben, dann essen wir und wenn wir keinen Hunger haben, essen wir nicht. Es handelt sich also nicht um eine neue Diät. Vielmehr geht es darum zu spüren, was wir brauchen und zu wissen, was wir tun. Verschiedene Übungen aus dem Achtsamkeitstraining unterstützen und dabei. So lernen wir unseren Alltag immer wieder mit Momenten der Gegenwärtigkeit zu bereichern und dadurch einen bewussteren Umgang mit unserer Ernährung zu finden.

Kursleitung: 

Heike Lüthi-Lothal, Ganzheitliche Ernährungsberaterin, Adipositiv-Coach

Anmeldung  und Infos bei:

Heike Lüthi, Rheinweg 17a, 8264 Eschenz, Telefon: 052 741 30 38, E-Mail: info@heike-luethi.ch